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Por: Ladinne Campi
No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e 👄 comportamento sedentário.
O documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso 👄 dos adultos, recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A 👄 recomendação é um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se 👄 a população mundial fosse mais ativa.
Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo 👄 tem relação direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 👄 2, asma, esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.
Segundo a Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de 👄 SP (FAPESP), uma recente pesquisa realizada com 938 brasileiros que contraíram Covid-19 constatou diminuição de 34% em casos de internação 👄 em pessoas ativas.
Infelizmente, os dados levantados pela OMS revelam que um em cada quatro adultos não praticam atividade física suficiente.
No 👄 caso dos adolescentes, a situação é ainda mais crítica: quatro em cada cinco pessoas são sedentárias.
Além dos riscos supracitados, esses 👄 números geram um custo bilionário para a saúde pública.
A importância do esporte para a manutenção da saúde física é indiscutível.
Mas, 👄 os benefícios também envolvem a saúde mental.
"Estudos apontam que transtornos mentais são minimizados e, em alguns casos, o esporte é 👄 um pilar importante no tratamento da depressão.
A socialização também é determinante para o bem-estar dos praticantes", explica Henrique.
Através da liberação 👄 de neurotransmissores que melhoram o funcionamento cerebral, é possível sentir um bem-estar global.
Hormônios como serotonina, endorfina e feniletilamina atuam no 👄 humor, redução da irritabilidade e melhoram da disposição e produtividade.
A autoestima também sai ganhando quando metas são superadas.
Uma modalidade para 👄 chamar de sua
Quem busca sair do sedentarismo deve, em primeiro lugar, levar em consideração as próprias afinidades.
"A dica é encontrar 👄 uma atividade que simpatize.
Dentro do universo da atividade física existem inúmeras possibilidades a serem exploradas: futebol, musculação, funcional, vôlei, corrida 👄 de rua, natação, crossfit.
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Se identificar com o esporte é um pilar importante para garantir continuidade.
A continuidade gera resultados como 👄 perda de peso, aumento da resistência, melhor mobilidade, segurança e agilidade para executar tarefas do dia a dia.
Por fim, os 👄 resultados geram motivação", explica o profissional de educação física.
A boa notícia é que a busca por uma vida saudável pode 👄 começar a qualquer momento.
"Sempre é tempo de dar o primeiro passo, inclusive na terceira idade.
A partir dos 65 anos, por 👄 exemplo, é importante que o indivíduo foque em atividades que trabalham equilíbrio, coordenação e fortalecimento muscular, responsáveis pela autonomia do 👄 idoso".
Mas, para isso, Henrique aconselha buscar ajuda profissional: "Antes de começar, é imprescindível realizar um check-up para descartar possíveis limitações.
A 👄 avaliação de um profissional de educação física também é indispensável para descobrir se existem lesões e até o grau de 👄 condicionamento físico da pessoa".
Sempre atenta ao bem-estar dos brasileiros, a Pague Menos, primeira rede de farmácias presente em todo o 👄 território nacional através de 1.
100 lojas, agora é Patrocinadora Oficial da Seleção Brasileira.
A parceria imprime o compromisso com o slogan 👄 "Viva Plenamente" e, mais uma vez, sai na frente fazendo a diferença através de atitudes inovadoras e cidadãs.
FONTE: Henrique Cruz, 👄 Profissional de Educação Física.CREF: 8917/G-CE
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Uma mulher britânica que terá uma morte assistida na próxima semana, site de poker dinheiro real Nova Zelândia onde vive pediu ao Reino Unido 💱 para mudarsite de poker dinheiro reallei e dar às pessoas seriamente doentes escolhas sobre o fim de suas vidas.
Tracy Hickman, 57 anos 💱 de idade e com câncer terminal disse quesite de poker dinheiro realmensagem aos políticos do Reino Unido foi: "Olhe o quê a 💱 Nova Zelândia fez para fazer ainda melhor. Há muito foco no direito à vida mas as pessoas devem ter um 💱 direitos pacíficos site de poker dinheiro real uma morte suave".
A irmã, Linda Clarke (que vive no Reino Unido), fez eco ao seu apelo: "Se 💱 Tracy ainda estivesse na Grã-Bretanha eu teria que vêla passar por uma morte horrível", disse ela.
Hickman, que tem dupla nacionalidade 💱 britânica e neozelandesa escolheu morrer site de poker dinheiro real 22 de maio sob uma lei para permitir a adultos competentes escolherem um 💱 óbito assistido se tiverem doença terminal ou menos do seis meses por viver; estão num "estado avançado irreversível na capacidade 💱 física", no qual não podem ser aliviados.
Morrer assistido por doença mental, deficiência ou idade avançada são especificamente descartados.
A lei entrou 💱 site de poker dinheiro real vigor no ano de 2024, um mês depois que dois terços dos eleitores apoiaram a morte assistida num referendo 💱 nacional.
Hickman disse que estava "em paz" comsite de poker dinheiro realdecisão. “Quanto mais perto fica, o me sinto muito tranquila e pacífica; 💱 mas lamento por causar angústia à minha família ou amigos embora eles entendam: a alternativa é viver um par de 💱 meses ainda não sei como morrer."
O seu parceiro, Paul Qualtrough disse: "Ninguém quer vê-la ir embora mas ninguém a deseja 💱 ver sofrer. A comodidade que tenho é saber [asite de poker dinheiro realmorte] será suave e nos termos de Tracy." É o 💱 melhor conjunto mau das opções ruins".
Tracy Hickman diz que ela é "muito afortunada por eu poder estar no controle, e 💱 posso escolher isso".
grafia: Lawrence Smith/Stuff NZ Ltd.
Hickman, um contador e corredor apaixonado de longa distância que vive na Nova Zelândia 💱 há 20 anos foi diagnosticado com câncer da mama site de poker dinheiro real março 2024 após uma mamografia rotineira. "Eu não marquei nenhuma 💱 das caixas". Eu estava apto? vegetariano; eu nem bebia! Pensei estar fora do trabalho por algumas semanas... Não percebi o 💱 quão grande seria", disse ela
Seguiu-se a cirurgia e quimioterapia. Hickman teve efeitos colaterais "horríveis", incluindo perda auditiva, cérebro químico". O 💱 câncer recuoi; ela voltou ao trabalho com maratonas de corrida mas site de poker dinheiro real fevereiro 2024 o cancro estava voltando para 💱 se espalhar Com mais tratamento vieram outros eventos secundários como incontinência urinária ou fadiga extrema Ela também sofria dores graves
Neste 💱 ponto, a morte assistida não era uma opção porque Hickman tinha um prognóstico de seis meses ou menos. Em vez 💱 disso ela considerava o suicídio recusando comida e água mas sabia que isso resultaria site de poker dinheiro real mortes longas (ou difíceis).
Em março 💱 deste ano, os médicos descobriram dezenas de tumores site de poker dinheiro real seu cérebro e a aconselharam que ela provavelmente só tinha três 💱 meses no máximo. "Foi um grande choque", disse Ela agora está tomando morfina" dia noite".
Hickman solicitou a morte assistida, 💱 um processo simples que incluiu avaliações de dois médicos separados e escolher uma data. Entre agora site de poker dinheiro real diante ela está 💱 se despedindo dos seus familiares para fazer "coisas boas" ou algo mais sobre o seu administrador da vida".
No dia, Hickman 💱 e um pequeno grupo incluindo seu parceiro de família se reunirão site de poker dinheiro real uma praia isolada. Quando ela estiver prontasite de poker dinheiro real💱 equipe médica administrará drogas que perdera a consciência dentro dos minutos seguintes: "Eu ouvirei o som das ondas". Será muito 💱 gentil", disse ele à Reuters
Hickman espera quesite de poker dinheiro realabertura sobre a escolha de uma morte assistida aumente o conhecimento e 💱 leve conversas acerca da qualidade do dia-adia. "Para mim, apenas existir não é suficiente", disse ela."Eu sou aquela pessoa eu 💱 era... Não posso viver minha vida como quero! Sinto muita sorte por poder estar no controle para escolher isso".
Clarke disse 💱 que era doloroso ver a saúde desite de poker dinheiro realirmã deteriorar-se. "Qualquer um quem não concorda com morte assistida, nunca viu 💱 uma pessoa amada passar por isso - dor humilhação tudo levado embora", ela diz
Clarke também foi diagnosticado com câncer 💱 de mama, site de poker dinheiro real 2024, e Parkinson no 2024. "Meu cancro pode voltar. Eu não sei qual é o meu futuro 💱 s?o eu vivo na Grã-Bretanha mas quero as mesmas escolhas que Tracy tem". Quero ter direito a escolher."
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